Leben mit Krebs - Bewältigungsstrategien

Es ist schön dass Sie Ihren Freund so unterstützen möchten. Seien Sie auf jeden Fall
weiterhin einfach da und in Reichweite. Das allein hilft schon viel. Geben Sie
Ihrem Freund aber auch Zeit, selbst erst einmal die Ereignisse der letzen
Monate und die damit verbundenen Belastungen (Erkrankung, Behandlungen, Ängste)
zu verarbeiten. Die Realisation der Geschehnisse kommt oft erst später und auch
neue Kräfte wollen erst wieder allmählich geschöpft werden. All das braucht
eine ganze Weile. Erinnern Sie die Person einfach immer wieder, dass es
jemanden gibt, der Anteil an seinem Befinden nimmt. Zudem können allerdings
auch die Folgeerscheinungen der Erkrankung und Behandlung für eine unbeschwerte
Teilnahme an Alltagsaktivitäten sowie Unternehmungen hinderlich sein. Auch hier
muss der Betroffene manchmal erst einen neuen Umgang mit Situationen lernen.
Fragen Sie nach, bitten Sie um Vertrauen und zeigen Sie Verständnis ohne die
Person zu bedrängen. Manchmal ist professionelle externe Hilfe für den
Betroffenen vorerst auch leichter zu akzeptieren und eine Öffnung hier leichter
möglich. Für den Fall können Sie Ihrem Freund z.B. die Nummer des
Beratungstelefons der Sächsischen Krebsgesellschaft 0375/281405 geben, um
mögliche Belastungen zu besprechen und Hilfe auf ‚neutralem Boden‘ zu finden.
Ich wünsche Ihnen alles Gute.

Diese Erscheinungen sind nicht selten und werden als Fatigue bezeichnet. Allgemeine Erschöpfung kann verschiedenen Ursachen zugeschrieben werden. Zum einen ist eine Erkrankung zu verarbeiten, die Behandlungen wirken sich auf das Aktivitätsniveau aus und auch Ängste können die Energiedepots leeren. Zunächst ist es ratsam die Aktivitäten der momentanen Belastbarkeit anzupassen und dann leichte Steigerungen vorzunehmen. Suchen Sie sich auch leichte regelmäßige Bewegungsformen, die Ihnen Freude machen und die Belastungsgrenzen berücksichtigen. Üben Sie sich jedoch auch in der Annahme Ihrer momentanen Situation, um sie dann schrittweise wieder zu verbessern. Nicht immer erreicht man wieder die ursprüngliche Leistungsfähigkeit. Sehr empfehlenswert ist ein Therapeut, der sich auf die Behandlung von Fatigue spezialisiert hat. Mit ihm zusammen können Sie Bewältigungsstrategien erarbeiten und sich neue Erlebensqualitäten erschließen. Viel Erfolg dabei!

Ängste vor einem Rezidiv sind natürlich und wollen auch vor möglicher Gefahr warnen. Man kann und sollte sie auch nicht ausschalten aber mit verschiedenen Strategien mindern. Es ist wichtig Zuversicht regelrecht zu trainieren, um nicht eine Angstspirale entstehen zu lassen. Neben Ablenkung und einer erfüllten Alltagsgestaltung ist es wichtig, ein sogenanntes Selbstwirksamkeitsgefühl zu entwickeln. Dies ist das Gefühl, selbst etwas zur Gesundung und zur Erhaltung der Gesundheit beitragen zu können. Dies mindert die empfundene Ohnmacht. Techniken zur Entspannung, Affirmationen (prägnante wiederholte positive Sätze), Visualisierungsübungen eines möglichst heilen Körperbereichs beruhigen mental und körperlich. Auch eine gesunde Ernährung und ein leichtes Bewegungsprogramm können zum Wohlbefinden aktiv beitragen. Zu einem gewissen Teil heilt auch die Zeit Wunden und die Erfahrungen, die noch so frisch sind, geraten langsam in den Hintergrund und werden durch neue aufgewogen. Geben Sie sich diese Zeit und betreiben sie Selbstfürsorge, indem Sie sich viel Gutes tun und ein Gefühl dafür entwickeln, was hier wirklich hilfreich ist. Weiteres können Sie auch mit einer psychologischen Begleitung erarbeiten. Viel Mut und Kraft weiterhin!